.png)
עוברות את זה יחד
הריון ולידה מובילים לשינויים משמעותיים -
גופניים ורגשיים, בזוגיות ובתא המשפחתי
לאור זאת אין זה פלא שחלק נכבד מהנשים מתמודדות עם מצוקה רגשית -
רוב היולדות (כ-80%) חוות "בייבי בלוז" - קושי קל שחולף לרוב תוך כשבועיים מהלידה.
1 מכל 7 נשים מתמודדת עם מצוקה רגשית במהלך ההריון או לאחר הלידה
חוסר תקווה
חוסר הנאה
ערך עצמי נמוך
שינויים בתיאבון
מצב רוח ירוד
_edited.jpg)
חוסר אנרגיה
רגשות אשם
מחשבות אובדניות או מחשבות לפגוע בתינוק
סימנים אלו יכולים להיות חלק מחרדה או דיכאון בהריון ואחרי לידה -
מצבים מוכרים וברי טיפול
בדקי את עצמך
אז מה ניתן לעשות?
עצות לאמהות
בקשי עזרה
גייסי את המשפחה והחברות לעזור, גם אם רק להיות לצידך חלק מהיום, או בבישולים וסידורים.
הקשיבי לצרכים שלך
נסי למצוא זמן לשינה טובה, לאוכל מזין ולמקלחת.
תרגלי חמלה עצמית
תזכרי שבתקופה כזאת, גם לעבור את היום זה הישג!
שתפי ברגשות שלך
כולנו נמצאות כעת בחוסר ודאות, טבעי שיהיו לך קשיים. זו תגובה נורמלית למצב לא נורמלי.
חשבי על עצמך
כמו שאמר וויניקוט: "אין אמא בלי תינוק ואין תינוק בלי אמא".
הרפי את הגוף
חיבוק, מקלחת, יוגה, נשימה עמוקה או יציאה להליכה יכולים לעשות פלאים.
למי ניתן לפנות?
רשימת המענים רוכזה על ידי מיזם "ומה איתך?"
מרפאות בריאות הנפש של האישה
מרפאות אלו מתמחות בבריאות הנפש במעגל חיי האישה, עם מומחיות ספציפית בדיכאון בהריון ולאחר לידה. ניתן לפנות ישירות למרפאה גם אם אין לך עדיין הפניה מקופת החולים, ולברר מולם אם השירות שהן נותנות מתאים לך.
מרפאת בריאות הנפש של האישה איכילוב
השירות לבריאות הנפש של האישה במרכז הרפואי תל-אביב, נועד לתת מענה מקצועי להערכה וטיפול בתסמונות נפשיות הקשורות במעגל החיים הנשי
מרפאת היל"ה בהדסה עין כרם
המרפאה מתמחה בטיפול פסיכאטרי ופסיכולוגי בנשים הנמצאות בהיריון ולקראת הלידה, אחרי הלידה, ובפרט בטיפול בטראומה.
מרכז חווה בבי"ח תל השומר
אבחון, ייעוץ וטיפול לנשים לפני הריון, בהריון, לאחר אובדן הריון ולאחר לידה.
ישנה גם יחידת אשפוז ביתי מקוון
מרפאת בריאות הנפש - לוד
מעניקה טיפול פסיכולוגי ופסיכיאטרי לנשים בהריון ואחרי לידה
מרפאת פסיכולוגית באגף לבריאות נשים - בי"ח שערי צדק
ניתן לפנות גם בדלפק מרפאות נשים (קומה 9, בניין הדור הבא)
מחלקת בריאה - נס ציונה
מחלקה לבריאות הנפש של האישה לאורך מעגל החיים
"לצידך" - המרכז הרפואי באר יעקב-נס ציונה
ימרפאה פתוחה לנשים המתמחה בטיפול בטראומה. המחלקה מעניקה טיפול ממוקד בנשים הזקוקות לאשפוז במהלך הריון ולאחר לידה.
המרפאה לבריאות הנפש של האישה - באר שבע
אבחון, וטיפול בנשים סביב הריון, לידה, אובדן הריון, טיפולי פוריות
מרכז לבריאות הנפש - בי"ח רמב"ם
יבפנייה יש לציין כי מדובר על פנייה סביב הריון ולידה.
מרפאת היל"ה בהדסה עין כרם
מוקדים של קופ"ח
(לטובת התייעצות עם אחות טיפת חלב או בקשה למידע בנוגע להפניות וטפסי 17)
בקופות החולים ניתן לקבל הפניות למרפאות שצוינו מעלה וגם לקבל טיפול ממטפל.ת מטעם הקופה. כשאת פונה למוקד/מרפאה של הקופה כדאי לציין שאת בהריון או אחרי לידה, כי במקרים רבים נשים בהריון ולאחר לידה מקבלות קדימות. אם את בוחרת לקבל סיוע ממטפל.ת מטעם הקופה ולא באחת המרפאות שמצוינות מעלה, כדאי מאוד לוודא שלמטפל.ת יש ניסיון וידע בטיפול בנשים סביב הריון ולידה.
כללית
לאומית
מכבי
מאוחדת
מרפאות נוספות של קופ"ח כללית
מקורות תמיכה קהילתיים - עמותות ומיזמים
מיזמים פרטיים
ברכת אביה: תכנית חברתית בעברית וערבית על הסביבה הרגשית בהריון ואחרי לידה, העלאת מודעות, תמיכה והסברה.
המרחב הנשי: מרכז ייחודי המתמחה בטיפול בנשים לאורך שלבי הפריון. הכשרה וטיפול cbt אינטגרטיבי
"עולם ומלואה" המרכז המתקדם לבריאות נפש האישה: מרכז פרטי לאבחון, ייעוץ וטיפול פסיכולוגי ופסיכיאטרי בהתאמה אישית לאורך מעגל חיי האישה.
Nine Plus Life: פלטפורמה ייחודית, המספקת לנשים במהלך הריון, בלידה ולאחריה תמיכה וליווי אונליין 24/7 ע"י דולה מוסמכת.
"ביתנו" בית מאזן בקיבוץ מירב: חלופה אשפוזית לנשים מהזרם החרדי והדתי
נשים מדברות אמהוּת:
ייעוץ וליווי רגשי לאמהות, וכן אתר מקיף עם תוכן לנשים בהריון ולאחר לידה
אתרי אינטרנט, בלוגים ופודקאסטים
קבוצות פייסבוק
דיכאון בהריון ואחרי לידה קחי נשי-מה
קיסר נולד - קבוצה לנשים לאחר ניתוח קיסרי
דיכאון לאחר לידה יש פתרון - קבוצת שיתוף והתייעצות
הקהילה של עלמה - הריון, לידה ומה שבא אחרי
אמא יקרה - עמוד פייסבוק וקבוצה
בסיס האם- ליווי רגשי לנשים שהן אמהות
את בסדר- תמיכה לנשים אחרי לידה
מי אנחנו
פרויקט "עוברות את זה יחד" נוצר לראשונה בתקופת הקורונה והוא יוזמה של קרן בריאה בשיתוף מרכז חווה במרכז הרפואי שיבא-תל השומר.
בצוות ההיגוי של הפרויקט השתתפו: ד"ר ורד בר, ד"ר ענבל ראובני, ד"ר רנה בינה, חני סער, נגה שוורץ, קרן ירמיה, קמיל פיקלר דרזמן, לימור לוי אוסמי, גילי אגר, ד"ר סמירה אלפיומי זיאנדה
בשנת 2023, ולאחר אירועי אוקטובר, עודכן הפרויקט בשיתוף עם מיזם "ומה איתך?", שצמח בחממת בוראות ופועל להעלאת מודעות ואיתור מוקדם של דיכאון סב-לידתי, ובשיתוף יפעה אביטל, דפי רהב-הס וענבר פריד צאיג.
